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19.02.2013, 17:38 Uhr  //  Ratgeber

So hat Frühjahrsmüdigkeit keine Chance

So hat Frühjahrsmüdigkeit keine Chance
 SN-Aktuell (Bild) TRUW Arzneimittel GmbH (Text) // presseportal.de


Gütersloh (ots) - Die Natur kommt bald wieder so richtig in Schwung - doch bei jedem zweiten Deutschen beginnt mit den ersten warmen Sonnenstrahlen das große Gähnen. Frühjahrsmüdigkeit ist zwar keine Krankheit, aber ein seit Jahrhunderten bekanntes Phänomen, dem die Wissenschaft langsam auf die Schliche kommt.

Wenn die Tage länger werden, wird der ganze Körper auf Frühjahr gepolt: Die Augen fangen mehr Licht ein. Das veranlasst die Hypophyse, plötzlich Gas zu geben. Sie pusht die Ausschüttung des Aufputschhormons Cortisol in den Nebennieren und fördert eine vermehrte Produktion des \"Glückshormons\" Serotonin. Erreicht der Serotonin-Spiegel im Körper mindestens zehn Milligramm pro Liter Blut, fühlt man sich dynamisch und ist kaum zu bremsen. Doch ehe es soweit ist, spürt man erst einmal den durch lange Wintertage aufgebauten Mangel - als Frühjahrsmüdigkeit.

Um dagegen anzukämpfen kann man zunächst über die Nahrung tricksen: Mehrere kleine, leichte Mahlzeiten am Tag versorgen den Körper gleichmäßig mit Energie und belasten den Organismus nicht so stark. Mineralstoffe und Vitamine sind wahre Zaubermittel gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Wer jetzt reichlich Obst und Gemüse auftischt, erleichtert dem Organismus mit vitaminreicher Kost den Übergang von der Winter- zur Sommerzeit.

Ein optimaler Muntermacher ist Ingwerwasser. Das ist schnell zubereitet: Einfach 15 Tropfen IngwerPURE (Apotheke, PZN 9303268) auf 200 ml heißes Wasser geben, umrühren, fertig. Ingwer pusht den Kreislauf, unterstützt die Blutzirkulation im Körper und entspannt die Muskeln. Dadurch wird auch der Stoffwechsel aktiviert. Da das Ingwerwasser noch schön von innen wärmt, fühlt man sich erfrischt und ist bestens für den Tag gewappnet. Positiver Zusatzeffekt: Ingwergenuss trägt dazu bei, überflüssigen Winterspeck abzubauen. Denn Ingwer beschleunigt den Stoffwechsel. Zudem fördert Ingwer eine gute Verdauung, indem mehr Verdauungssäfte und Galle gebildet werden. Das beschleunigt den Verdauungsprozess, kurbelt die Fettverdauung an und erleichtert dem Magen-Darm-Trakt die Arbeit. Weitere Infos und leckere Rezepte mit Ingwer finden.

Zusätzlich sollte man den Kreislauf mit Bewegung in Schwung bringen. Besonders zu empfehlen sind Ausdauer-Sportarten wie Walken, Rad fahren oder Schwimmen.


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